Eine radikale Diätbirgt oft die Gefahr des Jojo-Effekts. Da wenig Nahrung aufgenommen wird, geht der Stoffwechsel drastisch nach unten. Wird nach der Diät wieder normal gegessen, nimmst Du automatisch zu, da der Stoffwechsel sich nicht so schnell umstellen kann. Daher ist es gesünder und auf lange Sicht effektiver, gesund bzw. …

Trainingsanfänger sehen sich mit der Frage konfrontiert, ob sie sich lieber an Trainingsgeräten fit machen, oder das freie Training mit Gewichten bevorzugen sollen. An dieser Frage scheiden sich die Geister und daher diskutieren selbst Profis darüber, wie sinnvoll das Work-out an den Maschinen ist. Hier wollen wir Vor-und Nachteile des …

Regelmäßiges Workout stärkt die Muskeln und sorgt für einen wohlgeformten Körper. Doch Trainingsfehler können diese positiven Effekte schnell zunichte machen. Denn, wenn die Muskulatur geschädigt wird, folgen oft lange Trainingspausen. Damit Du dauerhaft „gesund“ trainieren kannst, decken wir hier einige Risiken auf und geben Tipps, wie Du diese vermeiden kannst: …

Die Natur beherbergt eine schier endlose Auswahl an Obst und Früchten die zum Verzehr bereit stehen. Ob Kernobstgewächse, Beeren oder Zitrusfrüchte. Sie alle stecken voller lebenswichtiger Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und vieles mehr. Neben den Nährstoffen hat das reichhaltige Angebot heilende und therapeutische Wirkungen auf den Körper. Ananas fördert die Verdauung. …