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Karlie Kloss ist das Gesicht von Fitness und Fashion

Das Model Karlie Kloss ist das neue Gesicht der Adidas Kampagne Karlie Kloss ist bei weitem mehr als ein durchschnittliches high – fashion Model. Die fitte Sportlerin hat nicht nur eine Leidenschaft für Fashion, sondern genauso für Fitness. Deswegen sucht sie jeden Tag nach neuen Workouts um dauerhaft in super …
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Kakerlaken Milch: Die Protein – Quelle

Studien zeigen das Kakerlaken einen Wert für Sportler haben Wenn wir das Wort „Superfood“ und gesund hören, dann denken wie meistens an Lachs, Eier, Quark oder ähnliche Produkte. Das Instekten viel Protein enthalten, hat vielleicht auch schon der eine oder andere gehört. Doch nun können wir ein neues Lebensmittel auf …
Ab Crunch am Gerät

Ab Crunch am Gerät

Info Box TYP: Strength HAUPTMUSKEL: Bauchmuskulatur EQUIPMENT: Gerät MECHANICS TYPE: Einzelübung LEVEL: Fortgeschrittene Ausführung: Pull Kurze Anleitung Wähle einen leichten Widerstand und setze Dich auf das Ab-Gerät. Dabei kommen Deine Füße unter die Polster. Mit den Händen fasst Du an die oberen Griffe. Deine Arme sollten dabei ein Beugung von …
Wechselnder Incline Curl mit Kurzhantel

Wechselnder Incline Curl mit Kurzhantel

Info Box ERFAHRUNGSSTUFE: Beginner TRAINIERTER HAUPTMUSKEL: Bizeps TRAINIERTER NEBENMUSKEL: Unterarme EQUIPMENT: Kurzhantel ÜBUNGSFORM: Einzelübung KRAFT AUSFÜHRUNG: Ziehen ENGLISCHE BEZEICHNUNG: Alternate Incline Dumbbell Curl Kurze Anleitung Setz Dich auf eine schräge Bank mit einer Kurzhantel in jeder Hand. Tipp: Die Ellbogen bleiben nah am Körper. Dies ist Deine Ausgangsposition. Während der …