Ausdauersport

Sind Kraftsportgeräte sinnvoll

Sind Kraftsportgeräte sinnvoll?

Trainingsanfänger sehen sich mit der Frage konfrontiert, ob sie sich lieber an Trainingsgeräten fit machen, oder das freie Training mit Gewichten bevorzugen sollen. An dieser Frage scheiden sich die Geister und daher diskutieren selbst Profis darüber, wie sinnvoll das Work-out an den Maschinen ist. Hier wollen wir Vor-und Nachteile des …
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Wie wichtig ist aufwärmen fürs Training

Aufwärmen vor dem Sport hat nichts von seiner Bedeutung verloren oder kann möglicherweise durch „moderne“ Maßnahmen ersetzt werden. Jeder Sportler hat sein eigenes Ritual, um sich aufzuwärmen. Da ist z.B. langsames Loslaufen ideal, um die Durchblutung der gesamten Muskulatur anzuregen und große Muskelgruppen zu erwärmen und gut und ausreichend mit …
genug trinken

Genug Trinken vor dem Laufen

Der richtige Zeitpunkt des Trinkens Beim ausdauernden Laufen ist auch das Trinken zwischen durch sehr zu empfehlen. Vor dem Laufen, ca. 15-30 Minuten vor dem Start, empfiehlt es sich ein viertel bis ein halben Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ein Mann verliert durchschnittlich pro Stunde 1 Liter Wasser bei …
Wie wichtig ist Ausdauersport

Wie wichtig ist Ausdauersport

Wie wichtig ist Ausdauersport? Jeder, der Kraftsport für sich entdeckt hat, möchte langfristig Muskeln aufbauen. Dabei ist es wichtig, nicht nur regelmäßig das Krafttraining zu absolvieren, sondern auch für die nötige Ausdauer zu sorgen. Besonders in Kombination mit Laufen bringt das Krafttraining gute Erfolge, vor allem in einer Diät. Ausdauersport …