Frauen Training

Kann Kraftsport Schwangeren schaden

Kann Kraftsport Schwangeren schaden?

Die Frage lässt sich ganz einfach mit „nein“ beantworten. Kraftsport schadet nicht in der Schwangerschaft. Du solltest dein Kraftsportprogramm lediglich ab Beginn Deiner Schwangerschaft herunterschrauben. Dein Körper verändert sich immerhin den nächsten neun Monaten, das muss Dir bewusst sein. So manche Übung, die dir zuvor leicht von der Hand ging, …
Warum ist Kraftsport gut für Frauen

Warum ist Kraftsport gut für Frauen?

Frauen haben den Wunsch, abzunehmen oder/und ihren Körper zu straffen. Für beide Ziele führt kein Weg am Krafttraining vorbei. Nicht nur Ausdauersport, sondern ebenso Kraftsport können zur Umfangsreduktion beitragen. Es verschwindet mehr Fett als Muskelmasse aufgebaut wird. Dies wirst Du auf der Waage jedoch nicht sofort feststellen, da Muskeln mehr …
Mythen über Kraftsport bei Frauen

Mythen über Kraftsport bei Frauen

Du denkst als Frau baust Du durch Kraftsport Muskelberge auf? Du hast Angst vor dicken Oberarmen oder einem breiten Kreuz? Aufgrund des unterschiedlichen Hormonhaushalts zwischen den Geschlechtern ist diese Angst unbegründet. Männer verfügen über mehr des anabolen Hormons Testosteron, so dass diese mehr sichtbare Muskulatur aufbauen können. Frauen hingegen schütten …