Frauen

Macht Krafttraining den Hintern fett

Macht Krafttraining den Hintern fett und die Brüste kleiner?

Vorab sei schon einmal gesagt, dass Krafttraining den Hintern nicht „fett“ macht. Wenn Du dort vor dem Krafttraining keine Fettpolster hattest, werden dadurch auch keine hinzukommen. Dein Po wird lediglich muskulöser, d.h. fester und knackiger. Ein Irrglaube ist es jedoch, gezieltes Muskeltraining führe dazu, an bestimmten Körperstellen abzu-nehmen bzw. Fettpolster …
Abnehmen ohne zu hungen

Wie am besten abnehmen ohne zu hungern?

Eine radikale Diätbirgt oft die Gefahr des Jojo-Effekts. Da wenig Nahrung aufgenommen wird, geht der Stoffwechsel drastisch nach unten. Wird nach der Diät wieder normal gegessen, nimmst Du automatisch zu, da der Stoffwechsel sich nicht so schnell umstellen kann. Daher ist es gesünder und auf lange Sicht effektiver, gesund bzw. …
Warum ist Kraftsport gut für Frauen

Warum ist Kraftsport gut für Frauen?

Frauen haben den Wunsch, abzunehmen oder/und ihren Körper zu straffen. Für beide Ziele führt kein Weg am Krafttraining vorbei. Nicht nur Ausdauersport, sondern ebenso Kraftsport können zur Umfangsreduktion beitragen. Es verschwindet mehr Fett als Muskelmasse aufgebaut wird. Dies wirst Du auf der Waage jedoch nicht sofort feststellen, da Muskeln mehr …
Schwanger sein und Kraftsport treiben

Schwanger sein und Kraftsport treiben, geht das?

Wenn Du vor der Schwangerschaft bereits aktiv Kraftsport betrieben hast, dann solltest Du zu ab Beginn Deiner Schwangerschaft das Krafttraining lediglich ein wenig herunterschrauben. Mache Dir bewusst, dass sich Dein Körper während dieser neun Monate verändert. Krafttraining selbst schadet dem Fötus jedoch nicht. Falls Du vor der Schwangerschaft vier bis …