Gesundheit

Risiken bei Kraftsportubungen

Risiken bei Kraftsportübungen

Regelmäßiges Workout stärkt die Muskeln und sorgt für einen wohlgeformten Körper. Doch Trainingsfehler können diese positiven Effekte schnell zunichte machen. Denn, wenn die Muskulatur geschädigt wird, folgen oft lange Trainingspausen. Damit Du dauerhaft „gesund“ trainieren kannst, decken wir hier einige Risiken auf und geben Tipps, wie Du diese vermeiden kannst: …
Ist zu viel Obst schädlich?

Ist zu viel Obst schädlich?

Die Natur beherbergt eine schier endlose Auswahl an Obst und Früchten die zum Verzehr bereit stehen. Ob Kernobstgewächse, Beeren oder Zitrusfrüchte. Sie alle stecken voller lebenswichtiger Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und vieles mehr. Neben den Nährstoffen hat das reichhaltige Angebot heilende und therapeutische Wirkungen auf den Körper. Ananas fördert die Verdauung. …
Schwanger sein und Kraftsport treiben

Schwanger sein und Kraftsport treiben, geht das?

Wenn Du vor der Schwangerschaft bereits aktiv Kraftsport betrieben hast, dann solltest Du zu ab Beginn Deiner Schwangerschaft das Krafttraining lediglich ein wenig herunterschrauben. Mache Dir bewusst, dass sich Dein Körper während dieser neun Monate verändert. Krafttraining selbst schadet dem Fötus jedoch nicht. Falls Du vor der Schwangerschaft vier bis …
Fitness und Ernährung

Fitness und Ernährung

Keine Frage – jeder Sportler sollte ganz besonders darauf achten, was den Weg auf seinen Teller findet. Schließlich wird beim Sporteln jede Menge Energie verbrannt und die Muskeln sollen dabei ordentlich wachsen. Doch wie kann man den Weg zu seinem persönlichen Trainingsziel durch eine ausgewogene Ernährung optimal unterstützen? Nach Empfehlung …