Kraftsport

Kann Kraftsport Schwangeren schaden

Kann Kraftsport Schwangeren schaden?

Die Frage lässt sich ganz einfach mit „nein“ beantworten. Kraftsport schadet nicht in der Schwangerschaft. Du solltest dein Kraftsportprogramm lediglich ab Beginn Deiner Schwangerschaft herunterschrauben. Dein Körper verändert sich immerhin den nächsten neun Monaten, das muss Dir bewusst sein. So manche Übung, die dir zuvor leicht von der Hand ging, …
Wann bau ich Muskeln auf

Wann bau ich Muskeln auf?

Möglichst schnell die Muskeln zum Wachsen zu bringen ist das Ziel eines jeden Kraftsporteinsteigers. Doch die große Frage ist: Wie genau gelingt das? Klar, fleißiges Training ist das A und O, aber eben auch nicht alles. Man sollte auch folgende Grundregeln kennen, wenn man seine Trainingserfolge optimieren möchte: Setze Trainingsreize …
Muskelaufbau durch Crossfit

Muskelaufbau durch Crossfit

Muskelaufbau durch Crossfit: Es ist möglich! Du willst Crossfit betreiben, um deine Muskeln aufzubauen und Kraft hinzuzugewinnen? Dann solltest du erst einmal verstehen, worum genau es bei dieser Art des Krafttrainings geht. Im Grunde handelt es sich hierbei nämlich um eine Fitnesstrainingsmethode, die Gewichtheben, Sprinten, Turnen und Eigengewichtsübungen verbindet. Das …