Muskelkrämpfe

Haeufige Fehler beim Training

Häufige Fehler beim Training

Du trainierst überaus hart für einen schönen Body, aber trotzdem bleiben die Erfolge aus oder Du machst nur kleine Fortschritte? Das könnte eventuell dran liegen, dass Du einen dieser häufigen Trainingsfehler begehst: Kein Aufwärmen Um den Körper auf dein Workout vorzubereiten, solltest Du jedes Training mit einer Aufwärmeinheit von ca. …
Gelenkschonender Muskelaufbau

Gelenkschonender Muskelaufbau

Sport ist gesund – keine Frage. Damit das aber auf lange Sicht auch so bleibt, muss man einige Grundregeln beachten. Eine dieser Regeln besagt, dass Du deine Übungen immer gelenkschonend gestalten solltest, damit Du dauerhaft ohne Einschränkungen und Schmerzen trainieren kannst. Denn nehmen die Gelenke durch unsachgemäßes Training größeren Schaden, …
Muskelkrampf

Was tut man bei einem Muskelkrampf

Ein Muskelkrampf ist eine plötzlich schmerzende Muskelkontraktion und dauert in der Regel nur kurz. Krämpfe koennen durch verschiedene Faktoren ausgeloest und werden in verschiedene Aspekte eingeteilt: Paraphysiologische Krämpfe Diese treten auf haeufigsten auf. Unter bestimmten Bedingungen treten sie auch bei gesunden Menschen auf, z.B. bei körperlicher Belastung oder in der …