Nahrung

richtiges-essen

Auf das richtige Essen kommt es an

Lust und Last liegen nah beieinander. Wenn jeder Abend gemütlich auf dem Sofa endet bleiben Alkohol, fettes Essen und Süßigkeiten nicht ohne Folgen. Das Prinzip liegt klar auf der Hand: Wer abnehmen will, muss mehr Kalorien verbrennen, als er durch Essen zu sich nimmt. Denn wo mehr Angebot als Nachfrage …
essen-achten

Auf was sollte man beim Essen achten?

Grundlegende Dinge Der Bedarf an Nährstoffen und Energie ist bei einem Kraftsportler besonders hoch. Der Bedarf wird immer höher, je mehr Gewicht der Körper hat. Da die Gefahr sehr hoch ist dabei schnell Fett anzusetzen, kann der Kraftsportler nicht alles Beliebige essen. Deshalb muss bei der Ernährung auf viele wichtige …
wie_oft_essen

Wie oft am Tag essen?

Wer seinen Körper dauerhaft gesund und widerstandsfähig halten möchte, der sollte sich auf der einen Seite ausreichend bewegen und auf der anderen Seite auf eine ausgewogene Ernährung acht geben. Es reicht nicht aus, Krafttraining und Kraftsport zu betreiben und möglichst viel in Bewegung zu bleiben. Denn das ist nur die …