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Gewichtheber mit Horrorverletzung bei Olympia

Schwere Armverletzung während Wettkämpfen bei Olympia Seit vorsichtig bevor ihr euch diesen Clip anschaut. Er ist nichts für einen schwachen Magen. Der armenische Gewichtheber Andranik Karapetyan war gerade zu seinem Versuch von 195kg im Gewichtheben angetreten und stand bereit. Bei dem Versuch das Gewicht zu stemmen brachen seine Arme auf …
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John Cena: Im Gym bin ich bei 70%

Der WWE Superstar fühlt sich „pretty damn good“ Es ist immer spannend, wenn die Muscle and Fitness ein neues Exklusiv-Interview mit John Cena heraus bringt. Erst kurz nachdem er auf dem Cover der Januarausgabe war, erlitt er eine ernsthafte Schulterverletzung und musste sich wieder zurück kämpfen um gesund zu werden. …
Vor dem Sport Gelenke aufwärmen

Vor dem Sport Gelenke aufwärmen

Vor dem Sport, insbesondere vor dem Kraftsport, ist ein ausgiebiges Aufwärmen unbedingt notwendig um das Risiko einer Verletzung so gering wie möglich zu halten. Darüber hinaus verbessern Aufwärmübungen die körperliche Leistungsfähigkeit. Ohne sie sollte also niemals mit dem Krafttraining an den Geräten begonnen werden. Aufwärmphase In der Aufwärmphase wird der …
dehngymnastik

Dehngymnastik und Stretching

Zentrale Einheit einer jeden sportlichen Tätigkeit ist auch die Dehnung, bei der Muskelgruppen unter Spannung gesetzt werden um eine höhere Gelenkigkeit und Beweglichkeit zu erreichen. Positive Effekte auf die Psyche, die Erholung der einzelnen Muskeln und die Verminderung des Verletzungsrisikos werden seit längerem Vermutet, sind wissenschaftlich aber größtenteils unbelegt. Wichtig …