Trainingsmethoden

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Volumentraining

Das Volumentraining bezeichnet eine Form des Krafttrainings, bei dem es um Muskelaufbau geht. Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Muskelaufbau. Zum einen besteht die Möglichkeit den Muskel mit hoher Intensität und hoher Belastung zu trainieren. Dabei sollten die Sätze pro Übung gering angesetzt sein. Zum anderen gibt es das Volumentraining, …
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Heavy Duty Training

Was ist das Heavy Duty Training Das Heavy Duty Training verbreitete Intensitäts – Trainingsmethode im Kraftsport. Diese These stellt zumindest Mike Mentzer auf. Er Erfinder dieser Art von Kraftsport berücksichtigt die physiologischen Gesetze der Muskeln und ihres Wachstums. Das Heavy Duty Training stammt aus dem H. I. T. Training. In …
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PITT-Force

PITT – Force ist eine neue Trainingsweise im Kraftsport, die für professional intensity training techniques steht, was so viel bedeutet wie „professionelle, intensive Trainings-Methoden“. Entwickelt wurde dieses Krafttraining von Karsten Pfützenreuter. Es handelt sich dabei um ein System, welches verschiedenen Trainingssätzen des Gewichthebens zusammenführt. Das Prinzip besteht hauptsächlich aus Einzelwiederholungen …
h-i-t

High Intensity Training H.I.T Training

Definition: Starter Diser Artikel richtet sich an Starter Jungen / Mädchen ab 15 Jahren (nach der Pubertät, da der Körper ausgereift ist “bitte nachforschen wenn es geht”) Weniger als 2 Jahre Trainingserfahrung (durchgängiges Training) Mitgliedschaft im Fitnessstudio (mindestens 2 x die Woche Training im Studio) Das H. I. T. Training, …