Fettabbau

Fettabbau für Anfänger

Fettabbau für Anfänger

Das folgende Kapitel richtet sich an alle Anfänger aus dem Fitness und Gesundheitssport die mit Sport anfangen möchten und Ihr Gewicht reduzieren wollen. Dabei wird davon ausgegangen, dass die Sportler keine besonderen gesundheitlichen Einschränkungen aufweisen, übergewichtig sind und moderate sportliche Belastungen verkraften können. Als Startern/Beginner werden Bezeichnet: Jungen / Mädchen …
Fettabbau für Fortgeschrittene

Fettabbau für Fortgeschrittene

In diesem Kapitel wird ein Trainingsplan zur Gewichtsreduktion für die Fortgeschrittenen präsentiert. Als fortgeschrittene Sportler werden bezeichnet: Mindestens zwei Jahre durchgängiges Training / Mitgliedschaft im Fitnessstudio Kenntnisse über den eigenen Körpers und Wirkweise des Trainings. Ihr kennt den korrekten Bewegungsablauf eurer Übungen, führt bei jedem Training ein sauberes Auf- und …