Bizeps

Muskelaufbau für die Arme

Muskelaufbau für die Arme

Massige Arme sind wohl das wichtigste Trainingsziel eines jeden Bodybuilders. Doch was sollte man beim Workout beachten, um zu den heißersehnten Popeye-Armen zu kommen? Hier findest Du 5 Tipps zum Muskelaufbau für deine Arme: Trainiere alle Armmuskeln Viele Trainingsfreudige bearbeiten überaus fleißig ihren Bizeps, da sie meinen, dieser sei der …
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Bizepstraining mit SZ-Stange

Für diese Bizeps Übungen wird das Larry-Scott-Gerät benötigt. Neben dem Bizeps werden als unterstützende Muskulatur auch der Oberarmspeichenmuskel, der runde Einwärtsdreher und die Finger- und Handgelenksbeuger trainiert. Der große Vorteil dieser Übung ist, dass durch die vorgegebene Rotation am Gerät ein Abfälschen der Übung nicht möglich ist. Man setzt sich …
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Bizeps Konzentrationscurls

Training für den Bizeps Der Bizeps ist der Armbeugemuskel und der Gegenspieler des Trizeps als Armstrecker. Konzentrationscurls Für Konzentrationscurls werden nur Kurzhanteln benötigt. Bei dieser Übung werden neben dem Bizeps als unterstützende Muskulatur auch die Hand- und Fingerstrecker und die Hand- und Fingerbeuger trainiert. Bei dieser Übung wird jeder Arm …