Trizeps

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Trizeps am Seilzug

Beliebt in Fitnessstudios ist in Sachen Trizeps Übungen vor allem die Arbeit am Kabelzug. Bei dieser Variante arbeitet man mit dem Seil, welches oben am Kabelzug als Griff angebracht wird. Nun wird das Seil mit beiden Händen gegriffen und begibt sich in die Ausgangsstellung. Dabei ist das eine Bein vorne …
Hantel-Stirndrücken

Lang- und SZ-Hantel-Stirndrücken

Der Trizeps ist ein Oberarmmuskel, der etwa zweidrittel des gesamten Oberarmes ausmacht. Deshalb sollte man neben dem Bizeps-Training auch großen Wert auf den Trizeps legen. Lang- und SZ-Hantel-Stirndrücken Das Ganze kann entweder mit einer üblichen Lang- oder auch SZ-Hantelstange gemacht werden. Je nach Präferenz kann man sich dabei frei entscheiden. …