Vor dem Sport Gelenke aufwärmen
Vor dem Sport, insbesondere vor dem Kraftsport, ist ein ausgiebiges Aufwärmen unbedingt notwendig um das Risiko einer Verletzung so gering wie möglich zu halten. Darüber hinaus verbessern Aufwärmübungen die körperliche Leistungsfähigkeit. Ohne sie sollte also niemals mit dem Krafttraining an den Geräten begonnen werden. Aufwärmphase In der Aufwärmphase wird der …